饮食中焦虑症的保健方法有哪些呢

　　当我们在医院检查中得知自己患有焦虑症时，很多人都不知所措。这是什么病？有些人会积极配合医生的治疗，但还是没有好转。其实，除了通过医疗来治疗焦虑之外，我们还应该从日常生活中的饮食入手，预防它，进行饮食保健。那么，饮食中焦虑症的保健方法有哪些呢？

焦虑症的饮食

1.玫瑰烤羊心。准备原料：鲜玫瑰50克(或干品5克)，羊心， 50克，精盐适量。

制作方法：将新鲜玫瑰放入小铝锅中，加入精盐和水，煎煮10分钟，冷却备用。将羊心，洗净，切成片，放在烤标签上，蘸上玫瑰盐水，用明火反复烤。你可以边烤边吃。

2.枣麦粥，由枣仁30克、小麦30克、粳米100克、大枣6颗制成。

制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水烧开10，取汁去渣，加入粳米煮粥。每天吃2-3次温热的食物。

焦虑症患者吃什么对身体好？饮食要清淡，多吃易消化的食物。补充更多的营养，如维生素B族、钙镁、L-酪胺酸等。

焦虑症患者吃什么对身体不好？避免可乐、油炸食品、垃圾食品、糖、白面制品、薯片等容易刺激身体的食物。避免烟酒。

焦虑症在饮食上有哪些保健方法？小贴士：当我们在检查后确定自己患有焦虑症时，一定要记住它的危害，并引起高度重视。在日常生活中，我们应该做好饮食保健，采用上述饮食保健方法，合理饮食，保持健康。