患有强迫症该怎么办

　　每天睡觉前,检查手机充电插座是否插好.大多数时候,它是插着电源的.但你躺下后,还是会反复想这件事,直到起床确定后才能回去睡觉.上面这个案例是不是听起来很有共鸣?很多人把这种行为归咎于强迫症,但真正的强迫症是控制我们强迫行为的强迫性思维,也就是让我们反复思考,困扰我们睡眠的思维.它是一种存在于我们大脑深处的思维模式,而且是偷偷摸摸的.往往与患者的想法和价值观有很大偏差.病人一度想发出吱吱声,但却无能为力.所以,长此以往,病人会产生焦虑、不安、痛苦和恐惧.

　　如何判断是完美主义还是强迫症?医学上,强迫症的诊断需要满足以下两个要素:

　　①强迫思维或强迫行为存在.强迫性思维是指一些反复出现的想法和冲动,比如特别怕脏,怕外界给自己或ta带来伤害,过分要求一切对称、准确、有序.这种强迫性行为的存在是为了缓解强迫性思维带来的焦虑,所以可以不断重复,反复,直到有"完成感".

　　②强迫性思维或行为对生活和工作造成了明显的痛苦和负担.大多数强迫症患者都知道这些想法或行为是不必要的,ta们想反抗,但又控制不了自己.