神经衰弱患者该怎样做好自我调节

　　神经衰弱患者该怎样做好自我调节?由于工作、学习压力大,很多人会出现脑力易疲劳、注意力不集中、记忆力差等神经衰弱症状表现,得了神经衰弱症,影响患者正常的工作、学习,还会对患者身体健康造成威胁,人们在日常生活中假如有神经衰弱的情况出现,可以试着做一些自我调节,这些方法对于缓解病情有不小的帮助,下面就来了解一下.

　　一、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的.

　　二、患者要善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张.过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率.

　　三、求助于医务人员:如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询、心理治疗或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医.