神经衰弱患者应该如何做自我调节

　　神经衰弱患者应该如何做自我调节?因为工作和学习的压力,很多人会出现精神疲劳、注意力不集中、记忆力差等神经衰弱症状,患上神经衰弱,影响正常的工作和学习,也会对身体健康造成威胁.如果人们在日常生活中出现神经衰弱,可以尝试做一些自我调节.这些方法对减轻他们的病情有很大帮助.这里有一个外观.

　　一.正确认识自己:要对自己的身体素质、智力能力、社会适应能力等有自知之明.,并尽量避免做力所不及的事情,或从事不适合自己体力和精神的活动.野心勃勃,白日做梦,杞人忧天,为了名誉和地位竭尽全力,这样不好.

　　二、患者要善于自我调节,要有放松:对于工作过于紧张、忙碌,或者学生学业负担重、生活压力大的人,要进行自我调节,合理安排工作、学习、生活的关系,做到放松,劳逸结合,也能提高工作效率.

　　三.寻求医护人员的帮助:如果自我调节不好,出现一些无法解决的心理问题或疾病前兆,应立即就医、心理治疗或药物治疗.有病不要不就医,但有病不能不就医.