是哪些原因导致失眠的
来源：济南远大脑康医院 点击：196日期：2019-11-30 14:27
失眠的危害不仅仅是在你的精神、学习、生活、工作当中，主要的危害还是在于身体健康，一不小心失眠多了，就成为你的慢性杀手，那么是哪些原因导致失眠的？
造成失眠的原因很多，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
为容易引起人们失眠的原因便是由于吸烟上瘾而导致的，吸烟者常失眠，除了香烟中含有尼古丁这一类影响睡眠质量的化学物质外，还因为吸烟能够造成躯体依赖和精神依赖。酒精也会造成失眠，很多人认为，只要少喝酒便可以有助于睡眠的作用，其实这样的想法是错误的，睡眠实验研究表明，酒精能使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数增多，使人的睡眠变得断断续续。此外酒精被人体分解后会产生乙醛，这是一种有害无益的毒素，如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水，令人出现口干舌燥感觉，导致夜里醒来，此后更会难以入睡。
温馨提示：失眠对患者的危害很大，经过自身调节可以缓解的失眠，大家一定要重视，及时发现及早治疗。如果你还有其他的疑问，可以在线咨询医师，医师会为您详细的介绍。
造成失眠的原因很多，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
为容易引起人们失眠的原因便是由于吸烟上瘾而导致的，吸烟者常失眠，除了香烟中含有尼古丁这一类影响睡眠质量的化学物质外，还因为吸烟能够造成躯体依赖和精神依赖。酒精也会造成失眠，很多人认为，只要少喝酒便可以有助于睡眠的作用，其实这样的想法是错误的，睡眠实验研究表明，酒精能使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数增多，使人的睡眠变得断断续续。此外酒精被人体分解后会产生乙醛，这是一种有害无益的毒素，如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水，令人出现口干舌燥感觉，导致夜里醒来，此后更会难以入睡。
温馨提示：失眠对患者的危害很大，经过自身调节可以缓解的失眠，大家一定要重视，及时发现及早治疗。如果你还有其他的疑问，可以在线咨询医师，医师会为您详细的介绍。
