失眠背后的真相
来源：济南远大脑康医院 点击：163日期：2019-12-28 09:51
人一生中有１／３的时间都在睡眠中度过，然而睡觉这么重要的一件事，很多人却没有办法好好享受。晚上躺在床上辗转难眠，刚睡着就要起床，白天昏昏沉沉，不仅影响正常工作、生活，还会损害健康。那么失眠背后的真相是什么？往下看详细的介绍！
一、睡前想事情
失眠背后的真相是什么？睡前想事情，容易出现焦虑、紧张、兴奋等情绪，交感神经兴奋，造成入睡困难。
二、缺钙
失眠背后的真相是什么？钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，容易精疲力竭，而失眠，正是神经无法松弛的一种表现形式。
三、睡前吃太饱
失眠背后的真相是什么？睡前吃太多增加消化系统负担，也会影响睡眠。
四、睡前运动
失眠背后的真相是什么？临睡前运动，会使大脑过度兴奋，错过理想的入睡时间，反而导致睡眠效果不佳，建议临睡前２小时内不要运动。
温馨提示：上述就是失眠背后的真相，朋友们要重视起来哟！如果您发现您身边的人出现了失眠的症状，要及时就医，以免错过就诊时机，如果您还有什么问题可以在线咨询医师。
一、睡前想事情
失眠背后的真相是什么？睡前想事情，容易出现焦虑、紧张、兴奋等情绪，交感神经兴奋，造成入睡困难。
二、缺钙
失眠背后的真相是什么？钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，容易精疲力竭，而失眠，正是神经无法松弛的一种表现形式。
三、睡前吃太饱
失眠背后的真相是什么？睡前吃太多增加消化系统负担，也会影响睡眠。
四、睡前运动
失眠背后的真相是什么？临睡前运动，会使大脑过度兴奋，错过理想的入睡时间，反而导致睡眠效果不佳，建议临睡前２小时内不要运动。
温馨提示：上述就是失眠背后的真相，朋友们要重视起来哟！如果您发现您身边的人出现了失眠的症状，要及时就医，以免错过就诊时机，如果您还有什么问题可以在线咨询医师。
