济南治疗失眠哪个医院比较好

　　失眠已经影响了很多患者的生活，会出现很多临床症状，严重影响患者的健康。那么患者应该如何治疗失眠呢?济南失眠医院为您介绍:

　　1、患者在生活中要注意室内温度，卧室温度以15摄氏度为，睡前房间要开窗透透气。

　　2.失眠患者睡前应洗热水澡，有利于摆脱失眠，软化皮损，对银屑病的治疗有辅助作用。

　　3.病人睡前不应喝茶或含咖啡因的饮料，这对睡眠不好。

　　4.患者应合理安排晚餐，尽量少吃油腻食物，晚餐不要吃得太晚。

　　5.患者睡觉时要保持良好的精神状态，不要把白天的烦恼带到床上。他们可以在枕头旁边放一个笔记本，记下白天发生的不愉快的事情，然后心平气和的睡着。

　　6.经常失眠的患者可以在晚上吃完饭后适当散步，这样可以让他们感到疲劳，不仅可以锻炼身体，增强抵抗力，还可以帮助患者安心入睡。

　　7.冬天注意保暖，尤其是手脚，因为温暖的手脚容易睡着。患者可以尝试穿着一双袜子睡觉，或者用热水泡脚，这样比脚凉更容易入睡。