要如何解决失眠呢

现在很多人被社会压力压抑，导致很多精神疾病，比如失眠、神经衰弱、头痛、头晕甚至抑郁.那要如何解决失眠呢？

1.总是看闹钟。很多人都有这个习惯。当他们睡不着的时候，他们必须看时间。通过下意识的计算，他们仍然可以睡上几个小时。这会助长焦虑，所以会更难入睡。

2.健康的性生活是众所周知的缓解夜间压力的方法。健康的性生活可以增进感情，放松身体，有益睡眠。

3.避免用酒精作为让你入睡的良药。一般认为睡前喝酒有助于睡眠，但其实一开始，酒实可能起到镇静的作用，但似乎酒精会产生很多对睡眠有害的副作用。

4.整理好自己的卧室和床，不要在床上吃饭、看电视、看书。虽然这些东西会帮助一些人入睡，但也给大脑一种潜意识，床不是一个适合睡觉的地方，会让你无法入睡。

5.试着放弃午休。如果你有午休或午睡的习惯，想睡得更轻松，晚上睡个好觉，那你可以先试着戒掉午休，看看看会会怎么样也许失眠会好一些。