失眠的主要原因

失眠的主要原因是一些不良的生活习惯，尤其是现代年轻人经常熬夜、抽烟喝酒，所以要想远离失眠，首先要注意自己的饮食和生活习惯，坚持一个突出的心态。我们来看看失眠的主要原因。

一：生活不正常。大部分是生活不规律引起的，可能是短期失眠。坐飞机长途旅行时，时差的变化会引起睡眠节律紊乱，导致失眠。有些人白天突然换到夜班睡不着。需要很长时间去适应。其中一个主要原因是个人生物钟与生活节奏不同步。

二：心理原因。精神急躁、生活波折的人容易失眠，这是很常见的。急性或慢性焦虑；急性或慢性抑郁症；睡觉的时候，你在想一些问题，你离不开，你放不下；我经常担心我睡不着，这妨碍了我的睡眠。有些人害怕黑暗、噩梦、睡不醒等。任何原因引起的睡前过度兴奋都会妨碍睡眠。

三：疾病。对于大多数病人来说，睡眠是一个难题。他们不能正常睡觉，白天精力也不好。各种身体疾病都可能干扰睡眠。溃疡上腹疼痛常发生在半夜，使患者痛醒，睡眠中也出现心绞痛。心力衰竭时的体位性呼吸困难使患者无法躺下来，难以入睡。

失眠的主要原因是一些不良的生活习惯。温馨提醒：健康生活习惯每个人都坚持健康生活的首要条件。所以以后要注意自己平常的生活习惯，一起多吃一些健康营养的食物，多出去训练，防止慢病带来的各种困惑。之后，希望大家都能远离失眠带来的严重困扰。