月经期间失眠预防

有些女性在月经来的时候会有情绪上的变化，但这并不是她们自己的意愿。有些女性在月经期间会胃痛，有些女性在月经期间经常失眠。那么，让我们来看看月经期间应该采取什么预防措施来预防失眠。

生命在于锻炼。月经前一周适当运动，可以维持大脑中化学状态的平衡，促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠，经期注意休息，避免跑步、游泳等剧烈运动，时刻保持乐观自信的心态，有利于摆脱经期失眠。

以上是对月经期间失眠预防的介绍。当面对失眠的危害时，女性要照顾好自己，月经期间严重失眠也需要去医院检查，听从医生的建议进行药物治疗。