顽固性失眠治疗方法有哪些

顽固性失眠治疗方法有哪些?济南精神医院指出：顽固性失眠是一种比较难治的疾病,其病情迁延时间较长,容易反反复 作.如果不及时采取正确的治疗措施,顽固性失眠患者会产生焦虑或抑郁情绪,导致严重的情绪障碍,影响正常的生活和工作.那么,顽固性失眠治疗方法哪些比较?

在生活中,应当给自己休个假,让我们的身心在美好的大自然中得以放松.如果工作实在脱不开身,至少应当选择一些舒缓、休闲的方式如看电影、听音乐、散步等放松自己紧绷的神经.

应当反思一下自己,是不是定的目标超出了自己的能力范围?如果在名利与健康之间选择,您准备选择什么呢?应当结合实际情况调整自己的生活目标,使自己始终保持一种良好的心态.

如果遇上一些难题,如亲朋去世、失恋失业、人际纠纷,好向身边的亲人、朋友或者心理医生倾诉以求获得心理支持.