有什么快速有效的治疗失眠的方法

　　失眠在我们的日常生活中非常常见,几乎每个朋友都经历过失眠.那么,有什么快速有效的治疗失眠的方法吗?想要彻底根治,首先要了解失眠的具体症状是什么.

一,入睡困难.

这主要是指晚上想在床上睡觉的时候,很难入睡,而且经常在床上躺很久才睡觉.据病人说,他很困,但就是睡不着.他总是想一些复杂的事情,无法让自己平静下来.

二,白天困,晚上兴奋.

有些失眠症患者白天感到非常困倦,但晚上却非常兴奋.这些病人白天上班或者上课的时候会小睡一会,但是晚上睡觉的时候会特别精神.

三,睡眠感觉障碍.

这也是失眠的各种症状之一.睡眠感觉障碍是指患者没有真实感.虽然他晚上睡得很好,但第二天醒来,他认为自己根本没有睡着.同床的配偶也说自己没有失眠.

四,睡眠浅容易做梦.

如果出现失眠,患者在睡眠时经常做梦,很容易被惊醒,醒来后很难入睡.

五,睡眠质量差.

有些失眠的人虽然能顺利入睡,但醒来后还是觉得很累,说明睡眠质量不高.